Connect with us
នៅបន្ទប់ទឹកសាធារណាភាគច្រើនតាមផ្សារទំនើប អ្នកប្រាកដជាបានឃើញម៉ាស៊ីនសម្រាប់សម្ងួតដី ដើម្បីប្រើប្រាស់ជំនួសក្រដាសជូតដៃហើយ។ ទន្ទឹមនឹងគុណប្រយោជន៍នៃការសន្សំសម្ចៃក្រដាសជូតមាត់មិនអោយប្រើប្រាស់ខ្ចះខ្ចាយហើយ វាក៏មានគុណវិបត្តិដែលមិនគួរអោយជឿដែរ។ គុណវិបត្តិដ៏ធំនោះគឺថា វាគឺជាប្រភពនៃមេរោគដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ ដោយសារតែភាគច្រើននៃម៉ាស៊ីនសម្ងួតនេះត្រូវបានគេដាក់អោយប្រើប្រាស់ជាសាធារណះ មានដៃរាប់រយគូរក្នុងមួយថ្ងៃៗដែលត្រូវមកសម្ងួតនោះ ដោយក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់សុទ្ធតែពាំនាំមេរោគរាប់លានរាប់សែនមកសាយភាយនៅទីនោះ។ ដើម្បីសម្ងួតដៃ វាប្រើកម្លាំងខ្យល់យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបាញ់ទឹកអោយអស់ពីដៃ ដូច្នេះវាធ្វើអោយកន្លែងដែលនៅក្បែរៗនោះពោរពេញទៅដោយភាពកង្វក់។ លើសពីនេះទៅទៀត ដោយសារតែភាគច្រើនមនុស្សចូលបន្ទប់ទឹកសុទ្ធតែបត់ជើងតូចរឺធំហើយ ដូច្នេះបើពួកគេលាងសម្អាតមិនបានស្អាត វានឹងធ្វើអោយមេរោគទាំងនោះទោងចេញពីបង្គន់មកខាងក្រៅបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនសុទ្ធតែគ្រប់បាក់តេរីទាំងនោះសុទ្ធតែអាចបណ្តាលអោយមានការឆ្លងជម្ងឺនានា។ គ្រាន់តែថា ប្រសិនជាអ្នកបានប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតតាមបន្ទប់ទឹកសាធារណះរឺយ៉ាងណាហើយនោះ អ្នកគួរតែនៅត្រុវប្រយ័ត្នពេលចាប់កាន់ម្ហូបអាហារទៀត ព្រោះដៃរបស់អ្នកមិនមែនស្អាតដូចដែរអ្នកគិតឡើយ៕ អត្ថបទល្អផ្សេងទៀត៖ ប្រការទាំង ៧...
សំនួរនេះប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនណាស់បានឆ្ងល់នឹងចង់ដឹងពីចម្លើយ ដូច្នេះហើយទើបបានជាថ្ងៃនេះ ចង់លើកយកអត្ថបទទាក់ទាញគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយនេះមកនិយាយ។ តើថ្នាំពុលលេបទៅនៅពុលទៀតរឺអត់ ប្រសិនជាវាហួសថ្ងៃបរិច្ឆេទកំណត់? ថ្នាំពុលត្រូវបានចែកចេញជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាប្រភេទសរីរាង្គ (organic poisons) រឺអសរីរាង្គជាដើម ដោយពួកគេមានលទ្ធផលផ្សេងៗគ្នានៅពេលដែលហួសថ្ងៃកំណត់នៃការប្រើប្រាស់។ ថ្នាំពុលប្រភេទសរីរាង្គ ដូចជាថ្នាំពុលដែលប្រើប្រាស់ទៅដើម្បីសម្លាប់សត្វល្អិត រឺស្មៅរុក្ខជាតិឥតប្រយោជន៍ជាដើម នឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់គុណភាពបន្ទាប់ពីហួសកាលបរិច្ឆេទ។ វាមានន័យថា ប្រសិនជាអ្នកចង់ប្រើប្រាស់វាដើម្បីសម្លាប់សត្វល្អិត រឺរុក្ខជាតិអ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនជាងមុន ខណះដែលគុណភាពនឹងមិនខ្លាំងដូចមុននោះទេ។ ប៉ុន្តែថ្នាំពុលប្រភេទសរីរាង្គនោះផងដែរ ក៏អាចមានករណីខ្លះដែលវាបែរជាមានសារធាតុពុលខ្លាំងជាងមុនដែរ។ នោះគឺដោយសារតែសារធាតុដែលនៅក្នុងនោះបានបម្លែងខ្លួន និងបង្កើតសារធាតុពុលផ្សេងៗទៀតចេញមក ធ្វើអោយថ្នាំនោះពុលរឹតតែខ្លាំង។ ចំនែកឯថ្នាំពុលអសរីរាង្គវិញ បន្ទាប់ពីហួសថ្នាំបរិច្ឆេទ...
ឆ្នេរសមុទ្រ អាចជាកន្លែងល្អសំរាប់រត់ នៅពេលព្រលឹមនៃរដូវក្តៅ ប៉ុន្តែ តើការរត់នៅលើវាលខ្សាច់ពិតជាល្អសំរាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ? ចំលើយនោះគឺ វាអាចនឹងល្អ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវតែដឹងពីបញ្ហា និងរបួសដែលអាចនឹងកើតមានចំពោះអ្នកដែលរត់នៅលើវាលខ្សាច់។ នេះបើតាមសម្តីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Delton Vasileff ដែលជាគ្រូពេទ្យវាស់កាត់ នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តនៃសាកលវិទ្យាល័យ Ohio។ លោក Vasileff បានិយាយថា៖ “ការរត់នៅលើវាលខ្សាច់ អាចជាលំហាត់ប្រាណល្អមួយចំពោះខ្លួនអ្នក។ វាខុសប្លែកពីការរត់នៅលើដីរាបស្មើ។” ចំពោះអ្នកដែលទើបនឹងចាប់ផ្តើម ខ្សាច់អាចជាបញ្ហាមួយចំបងសំរាប់គេ ដោយសារតែ វាជាវាលមួយ...
ការគេងគឺជាចំណែកមួយដ៏ធំនៃសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង គេងអាចជួយដល់បញ្ហាសុខភាព និងសម្រស់ផងដែរ។ ហើយកន្លងមកជារឿយៗមនុស្សម្នាគ្រាប់គ្នាតែងតែនិយាយ និងដឹងពត៌មានថា ការគេងមួយថ្ងៃ ៧ ទៅ ៨ម៉ោងវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកហើយ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការពិតមួយនេះ វាមិនត្រឹមត្រូវគ្រប់ពេលនោះទេ វាក៏មិនអាចកំណត់ថាការគេងរបស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ដោយឡែកថ្មីៗនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានសិក្សាស្រាវជ្រាវអំពីកំរិតនៃការគេងរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗទៅតាមអាយុរបស់ពួកគេ ដើម្បីចង់ដឹងថា តើមនុស្សយើងនៅអាយុប៉ុណ្ណេះ ត្រូវការគេងប៉ុន្មានម៉ោង និងគួរតែគេងប៉ុន្មានម៉ោងទើបគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ ថ្ងៃយើងនឹងមកសិក្សាអំពីការពិតមួយនេះទាំងអស់គ្នា ដើម្បីធ្វើយ៉ាងណាឱ្យមនុស្សរាល់គ្នាបានចំនាយពេលគេង ឬសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ មនុស្សភាគច្រើនបានរង់ចាំពេលសម្រាកនៅចុងសប្តាហ៏ ដោយភ្លេចខ្លួនយកពេលសម្រាកនៅពេលថ្ងៃដែលខ្លួនឯងអស់កម្លាំងខ្លាំងទៅវិញ។ ប៉ុន្តែអ្នកមានដឹងទេថា...
ធុរេន ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាស្តេចផ្លែឈើ ដែលទទួលបានការពេញនិយមជាខ្លាំងពីសំណាក់ប្រជាជននៅក្នុងតំបន់អាស៊ី ព្រោះថាផ្លែឈើប្រភេទនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខុសគេនោះទេ វាថែមទាំងមានក្លិនដែលមិនអាចលាក់បាំងពីច្រមុះអ្នកដទៃទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបរិភោគផ្លែធុរេនអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់បានគ្រប់ពេលវេលា ប្រសិនជាអ្នកបរិភោគវាមិនបានត្រឹមត្រូវ។ ពោលគឺមានន័យថា កាលណាដែលអ្នកមិនដឹង ហើយបរិភោគវាស្របពេលជាមួយនឹងអ្នកបរិភោគអាហារ រឺគ្រឿងអ្វីផ្សេងនោះ វានឹងបម្លែងខ្លួនទៅជាជាតិពុលអោយអ្នកពុលជាមិនខាន។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារ និងភេសជ្ជះទាំង ដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគលាយជាមួយធុរេនទាល់តែសោះ ដោយក្នុងនេះមានដូចជា៖ ១. ទឹកដោះគោ ២. ផ្លែគូលេន ៣. ទឹកក្រូចកូកាកូឡា ៤. ផ្លែមង្ឃុត ៥....
ការដែលមនុស្សមានបឿត្រង់ក ឬអ្នកខ្លះហៅថា ចង្ការពីជាន់ វាការពិតជាផ្នែកមួយនៃសាច់នៅផ្នែកខាងក្រោមចង្ការនោះ អាការៈដែលមានសាច់ច្រើននៅត្រង់ផ្នែកខាងក្រោមបរិវេណចង្ការ ដែលនៅចន្លោះថ្គាមនោះវាអាចធ្វើឱ្យយើងមើលទៅឃើញធាត់ ឃើញមានបឿ ដូចជាមានចង្ការពីរជាន់ វាអាចបញ្ជាក់ពីភាពរបស់មនុស្ស និងអាចធ្វើឱ្យមុខធំទៀតផង។ ដូច្នេះអាការៈបែបនេះភាគច្រើនមនុស្សស្រី មិនសូវជាចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ កុំបារម្ភអ្វីព្រោះអាការៈនេះអាចដោះស្រាយបានដោយច្រើនវិធីដូចជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទៅពេទ្យទទួលការព្យាបាល និងរក្សាទំលាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃឱ្យបានល្អ។ ដូច្នេះ ចង់ដឹងថាតើអាការៈដែលមាន បឿ ក នេះវាអាចកើតឡើងពេលណា ងាយនឹងកើតពេល ហេតុអ្វីបានជាវាមាន បឿ ក...
វាគឺជាបញ្ហាមួយដែលពិបាកក្នុងសំរាប់ ដែលត្រូវងូតទឹកពេលព្រឹកឬ ពេលល្ងាច? អ្នកខ្លះថា ពេលព្រឹកល្អ រីឯអ្នកខ្លះទៀត ក៏ថាពេលល្ងាចល្អ។ តើគំនិតម្នាក់ណាទៅ ទើបត្រូវ? ប៉ុន្តែចំលើយនោះ គឺអ្នកគួរងូតទឹកពេលល្ងាច។ ជាការពិតណាស់ បើអ្នកចង់ងូតទឹកនៅពេលព្រឹក មិនមានអ្នកណាអាចបញ្ឈប់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែងូតទឹកមុនពេលចូលដំណេកទើបល្អជាង។ លោក Nancy Rothstein ដែលហៅខ្លួនឯងថាជាអគ្គរាជទូតនៃការគេង បាននិយាយថា៖ “ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូតទឹកនៅពេលព្រឹក អ្នកអាចងូតបាន។ ប៉ុន្តែ ការងូតទឹកពេលយប់ ល្អជាង។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចូលទទួលទានដំណេកដោយខ្លួនប្រាណរបស់យើងមានភាពស្អាតបាត”។...
ជាការពិតណាស់ អ្នកណាៗក៏និយាយដែរថាការឈឺធ្មេញគឺពិបាកទ្រាំណាស់ ជាពិសេសបើសិនជានៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់នោះអាការៈឈឺធ្មេញកាន់តែដ៏ឈឺខ្លាំងជាងមុនទៅទៀត។ ពេលខ្លះឈឺធ្មេញខ្លាំងដល់ថ្នាក់ទ្រាំមិនបានគឺមានតែយំ ជាពិសេសចំពោះក្មេងៗពួកគេមិនចេះទ្រាំនោះទេ គឺមានតែយំ ប៉ុន្តែមនុស្សក៏យំដែរ ដោយសារតែឈឺទ្រាំមិនបាន។ ដូច្នេះម្នាក់ៗគឺមិនចង់ជួបអាការៈឈឺធ្មេញនេះឡើយព្រោះវាពិបាកទ្រាំ ដូច្នេះបើសិនជាជួបបញ្ហាឈឺធ្មេញ តើគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឱ្យវាបាត់ទៅវិញភ្លាមៗនោះ។ ជាការពិតណាស់ ពេលខ្លះបើយើងចំនាយពេលទៅពេទ្យវាអាចយឺតយ៉ាវ និងត្រូវចំណាយលុយកាក់ច្រើនទៀតផង។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលា និងថវិកា យើងនឹងណែនាំវិធីសាស្ត្រងាយៗដោយធ្វើបានដោយខ្លួនជាមួយគ្រឿងផ្សំស្រួលៗ និងចំណាយពេលតិចទៀតផង។ ១. ទឹកអំបិល ទឹកអំបិលគឺជាឳសថធម្មជាតិដែលអាចព្យាបាលរោគឈឺធ្មេញបាន ហើយវាងាយស្រួលធ្វើទៅវិញទេ ដោយគ្រាន់តែលាយអំបិល ជាមួយនឹងទឹកក្តៅអ៊ុនៗ រួចយកមកខ្ពុរមាត់...
តើអ្នកដឹងទេថាសាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនយើងត្រង់ណាដែលមានភាពសកម្មជាងគេនោះ? យោងតាមសៀវភៅកំណត់ត្រាហ្គីនណេស (Guinness World Records) ភ្នែករបស់យើងផ្លាស់ប្តូរ និងធ្វើចលនាច្រើនជាង 100,000 ដងក្នុងមួយថ្ងៃឯណោះ។ នេះតើអ្នកគិតថាវាច្រើនណាស់ដែរទេ? ប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងអស់នេះមិនជួយឱ្យភ្នែករបស់យើងមានសុខភាពល្អទេ តែសកម្មភាពបែបនេះវាហាក់ដូចជាការមើលឃើញមិនល្អ មិនសូវច្បាស់ អាចត្រូវបានគេសន្មតថានេះជាអាកប្បកិរិយាធ្វេសប្រហែសពីមនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ បើតាមការស្រាវជ្រាវផងដែរ ឃើញថាដោយសារទំលាប់មិនល្អវាអាចនឹងបង្កឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនៃប្រសីភ្នែក ដូចជាការមើលមិនច្បាស់ និងបញ្ហាភ្នែកដទៃទៀត។ ដូច្នេះខាងក្រោមគឺជាតិកនិក និងដំបូន្មានខ្លះៗពីអ្នកជំនាញដើម្បីមនុស្សរាល់គ្នាចេះថែរក្សាភ្នែករបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ។ ១. ញ៉ាំម្ហូបដែលសំបូរវីតាមីន អេ វីតាមីន ស៊ី អាហារមានជាតិ...
ជាធម្មតារឿងសាមញ្ញបំផុតដែលត្រូវធ្វើជាមួយសំបកចេកគឺបោះវាទៅក្នុងគំនរសំរាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សំបកចេកមានការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗសម្រាប់ជាផលិតផលប្រចាំថ្ងៃ និងប្រើជារបស់មានប្រយោជន៏ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង។ សំបកចេកអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកជាផលិតផលសម្អាតមួយឬនៅក្នុងទម្រង់នៃការរក្សាសម្រស់របស់អ្នកឱ្យនៅស្អាត។ ១. សំបកចេកជួយកាត់បន្ថយមុន សំបកចេកមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និងវីតាមីន E ហើយវាក៏មានជាតិប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី ជាតិដែកនិងម៉ង់ហ្គាណែសដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចធ្វើអោយស្បែករលាកជាសះស្បើយនិងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃមុនលើមុខ។ លើសពីនេះ សំបកចេកមានសារជាតិ lutein និង carotenoids ដែលជាសមាសធាតុរំលាយជាតិខ្លាញ់ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការលេចឡើងនៃមុន។ • យកសំបកចេកមកត្រដុសលើផ្ទៃមុខ ឬលើស្បែកដែលមានមុខ រួចទុកវាចោល ៥...
