Connect with us
ពពាយ ជាបន្លែមួយប្រភេទដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់អាចយកមកចម្អិនធ្វើម្ហូបបាន ឬទទួលទានទាំងឆៅបែបបន្លែអន្លក់ ហើយសម្បូរណាស់ក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ បើទោះជាភាគច្រើននៃពួកយើងសុទ្ធតែស្គាល់ និងធ្លាប់ទទួលទានបន្លែនេះ ប៉ុន្តែប្រហែលមិនចាប់អារម្មណ៍គិតដល់ទេថា ពពាយអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍គួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងសម្រស់បាន! ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឲ្យដឹងពីផលល្អៗនៃការទទួលទានបន្លែពពាយ ១. ទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុ ពពាយ មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងវីតាមីន A។ វីតាមីនទាំងពីរនេះដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ហើយក៏ជួយទប់ស្កាត់សញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមខ្សែលើស្បែកផងដែរ។ ២. រក្សាភាពបន់បែននៃស្បែក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលមានវត្តមានក្នុងពពាយជួយធានាដល់ការរក្សាបាននូវភាពបន់បែតតឹងណែននៃស្បែក និងថែមទាំងធ្វើឲ្យស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យទៀតផង ៣....
ក្នុងបទសម្ភាសស្ដីពីចំណេះដឹងផ្នែកសុខសាធារណៈ នៅថ្ងៃនេះ លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានលើកយកផលប៉ះសុខភាពពីការទទួលទានមីជាប្រចាំ មួយកំប៉ុង ឬមួយកញ្ចប់គ្រប់ពេល ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមនុស្សស្លាប់ដោយមិនដឹងពីមូលហេតុ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត មានប្រសាសន៍ថា កាលពីកំលុងពេលដែលលោកកំពុងរៀនជំនាញពេទ្យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក លោកបានសិក្សាស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះនៃការទទួលទានមីនេះរួចម្ដងមកហើយ។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានមី ទោះមីប្រភេទអ្វីក៏ដោយ បើទទួលទានគ្រប់ពេល និងជារាល់ថ្ងៃ ត្រឹមតែ៣០ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ អាចបណ្ដាលឱ្យមនុស្សបាត់បង់ជីវិត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ពន្យល់ថា នៅក្នុងសរសៃមីមានសារធាតុគីមីច្រើន...
កាត់ប្រទាលជិតៗផ្ទះមួយកញ្ច្រែងមក ឬទិញពីផ្សារក៏បាន ធ្វើទឹកប្រទាលកន្ទយក្រពើញ៉ាំខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ល្អចំពោះសុខភាព។ ធ្វើឲ្យច្រើនដាក់ដបក្លាសេទុកក្នុងទូរទឹកកកត្រជាក់ៗ រសជាតិជូរអែមឆ្ងាញ់ ស័ក្តិសមជាមួយអាកាសធាតុក្តៅ។ គ្រឿងផ្សំ៖ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ស្លឹកតយ ស្ករស អំបិល ទឹកស្អាត វិធីធ្វើ៖ ១. យកប្រទាលកន្ទុយក្រពើមកចិតបន្លាទាំងសងខាងចេញ បន្ទាប់មកបកឬចិតយកសម្បកចេញឲ្យអស់ទុកតែសាច់សៗ។ ២. យកសាច់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមកហាន់ជាចំណិតតូចៗ រួចយកទៅលាងយកជ័រចេញឲ្យអស់ឲ្យបានច្រើនទឹកបន្ទាប់មកស្រង់ដាក់ក្នុងកញ្ច្រែងទុកមួយអន្លើ។ ៣. យកស្លឹកតយមកលាងទឹកហើយហាន់ឲ្យល្អិតដើម្បីត្រៀមយកទៅកិន។ ដាក់ស្លឹកតយដែលហាន់រួច ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុកជាមួយទឹកឲ្យសមល្មម។ ពេលកិនរួចយកទៅ ត្រងនឹងក្រណាត់សស្អាតយកតែទឹក...
ជាមន្ត្រីរាជការវ័យ ៣៩ឆ្នាំ ខ្ញុំសូមចែករំលែកនូវបទពិសោធន៍ និងទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដែលបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជំងឺកូវីត១៩ រយៈពេល ៣សប្តាហ៍នៅមន្ទីរពេទ្យខ្មែរ-សូវៀត។ ១) ការឆ្លង និងអាការៈដំបូង ករណីរបស់ខ្ញុំ គឺឆ្លងពីការពីចូលរួមសិក្ខាសាលាអន្តរជាតិនៅបារាំង ដែលមានអ្នកចូលរួមប្រហែល៣០នាក់ ហើយសិក្ខាសាលាបានផ្អាកភ្លាមៗក្រោយបានដឹងថា ជនជាតិហ្វីលីពីនម្នាក់កើតជំងឺនេះ។ សិក្ខាកាមផ្សេងទៀតបានទាមទារធ្វើតេស្តិ៍ តែបារាំងមិនព្រមធ្វើអោយ ដោយសំអាងថា គ្មានអាការៈ។ សិក្ខាកាមបរទេសពីររូបផ្សេងទៀតក៏បានប្រាប់យើងថា ពួកគាត់បានធ្វើតេស្តិ៍វិជ្ជមានដែរបន្ទាប់ពីទៅដល់ប្រទេសវិញ។ មកដល់ប្រទេសវិញ ជាវិធានការបង្ការ ខ្ញុំបានជួលខុនដូនៅដាច់ដោយឡែកពីគ្រួសារអោយបានគ្រប់១៤ ថ្ងៃ។ មួយថ្ងៃក្រោយមក...
យោងតាមហ្វេសប៊ុក វេជ្ជ.ហ៊ាង រតនា បានសរសេររៀបរាប់ថា៖ មិនឃើញស្អាតផង គួរអោយខ្លាចទៅវិញទេ។ ប្រយ័ត្នខូចស្បែក ខូចតម្រងនោម ខូចថ្លើមដោយសារតែលាបឡេ ដែលគ្មានការទទួលស្គាល់ច្បាស់លាស់ លាបគ្មានកម្រិតត្រឹមត្រូវលាបគ្មានរយៈពេលត្រឹមត្រូវ។ បើចង់ស្បែកស្អាត គួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសសើរស្បែកអោយបានត្រឹមត្រូវ ឬប្រើផលិតផលដែលមានការទទួលស្គាល់ច្បាស់លាស់៕ ប្រភព៖ វេជ្ជ.ហ៊ាង រតនា ដកស្រង់ដោយ៖ kromanews.com
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយរឹងមាំ គឺចាំបាច់ណាស់ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អប្រសើរចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនដឹងទេថាទម្លាប់មួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីទម្លាប់ទាំងនោះ ៖ ១. ជក់បារី ៖ មិនចាំបាច់តែជក់ផ្ទាល់តែម្ដងនោះទេត្រឹមការហិតផ្សែងបារីពីអ្នកផ្សេងក៏អាចបណ្ដាលឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនផងដែររួមបញ្ចូលទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរាងកាយចុះខ្សោយ។ នីកូទីនជាសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយចំពោះសុខភាពក្នុងចំណោមសារធាតុគីមីច្រើនជាង ៤ ពាន់ប្រភេទដែលអ្នកជក់បារីបានស្រូបចូល។ ការស្រូបយកនូវសារធាតុនេះបង្កឲ្យកើតមានជំងឺគួរឱ្យព្រួយបារម្ភជាច្រើនប្រភេទ រួមបញ្ចូលទាំង ជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺហឺត និងជំងឺមហារីកសួត។ ២. ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក ៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងលើសពី ១ កែវសម្រាប់នារីនិង ២...
មនុស្សភាគច្រើនតែងតែកើតមានជំងឺក្អកនៅក្នុងរដូវរងា ជាពិសេសមនុស្សចាស់ និងអ្នកជក់បារីតែម្តង។ អាការក្អកខ្លាំងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកនឹងទ្រាំ ហើយបើបណ្តែតបណ្តោយទុកយូរអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពថែមទៀត។ ហេតុនេះហើយ អ្នកត្រូវប្រញាប់ព្យាបាលឲ្យបានកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ បើយោងតាមគេហទំព័រ healthylifehouse បានបង្ហាញថា អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាក្អកដោយខ្លួនឯងបាន ហើយមានប្រសិទ្ធភាពដូចប្រើថ្នាំពេទ្យអញ្ចឹង។ ធាតុផ្សំ: ចេកទុំ ២ផ្លែ (បកសំបកចេញ) ទឹក ៤០០មីលីលីត្រ ទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ របៀបធ្វើ: យកចេកដាក់ទៅក្នុងចានមួយ រួចប្រើស្លាបព្រាកិនបំបែកឲ្យបែកខ្ទេច។ ដាំទឹកឲ្យពុះ បន្ទាប់មកចាក់ចូលពីលើចេកដែលបានកិនបំបែកនោះ ហើយទុកឲ្យត្រជាក់។...
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់មានស្នាមសម្លាកលើស្បែកឡើយ ដូច្នេះទើបអ្នកមួយចំនួនសុខចិត្តចំណាយប្រាក់មិនស្ដាយដើម្បីទទួលបានស្បែករលោងស្រស់ស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ក៏អ្នកអាចបំបាត់ស្នាមសម្លាក ឬធ្វើឱ្យវាមើលលែងសូវឃើញផងដែរតាមរយៈការអនុវត្តរូបមន្តធម្មជាតិមួយចំនួន។ ថ្ងៃនេះយើង នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីវិធីងាយៗបំបាត់ស្នាមសម្លាក ឬធ្វើឱ្យវាមើលលែងសូវឃើញដូចមុន ៖ ១. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺលាបជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្រស់លើស្នាមសម្លាកក្នុងចលនាបែបរង្វង់ថ្នមៗ។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោង សឹមលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។ អនុវត្តឱ្យបាន ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ២. ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន E អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែច្របាច់វីតាមីន E គ្រាប់ដើម្បីយកប្រេងលាបលើស្នាមសម្លាក។...
ជ្រើសរើសវិធីមួយណាក៏បាន។ រូបមន្តធម្មជាតិពិសេស ៥យ៉ាង ជួយព្យាបាលបំពង់កស្ងួត។ ១. ខ្ពុលមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ៖ លាយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ជាមួយនឹងអំបិលមួយស្លាបបាយ ខ្ពុល ៣ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ២. ពិសាទឹកឃ្មុំលាយជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា ៖ លាយទឹកក្រូចឆ្មា ១ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយពែង ពិសា ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ៣. ពិសាទឹកខ្ញី។...
ការលាបទឹកបាយលើស្បែកអាចផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់អ្នក និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ដែលមានន័យថាវាធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង និងកម្ចាត់ស្នាមខ្មៅ។ អង្ករគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីត Linoleic និងសារជាតិ Squalene ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក។ កូឡាជែនជាសារធាតុដែលរក្សាស្បែកពីភាពជ្រីវជ្រួញ។ ក្រៅពីនេះ សារជាតិ Squalene ជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញរបស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន E និង សារធាតុ Gamma Oryznol ក៏មានវត្តមាននៅក្នុងអង្ករផងដែរ ដែលជួយការពារបេះដូង និងបន្ថយកូឡេស្ទើរ៉ូល។ អង្ករមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿក្នុងការជួយឱ្យស្បែកនៅក្មេង ហើយមនុស្សមិនច្រើនទេដែលដឹងរឿងនេះ...
