អស្ចារ្យមែន ! កំពូល​ភេសជ្ជៈជួយបណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់ចេញ​ពី​រាងកាយ​បានយ៉ាងល្អ
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

អស្ចារ្យមែន ! កំពូល​ភេសជ្ជៈជួយបណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់ចេញ​ពី​រាងកាយ​បានយ៉ាងល្អ

ទឹក​ផ្លែឈើ​ស្រស់​មិន​ត្រឹម​តែមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ថែមទាំង​ផ្តល់ឱ្យ​លោកអ្នក​នូវ​អាហារូបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃ​ទៀតផង​។ ទឹក​ផ្លែឈើ​អាច​រក្សា​សុខភាព​ឱ្យនៅ​ល្អ និង​អាច​ផឹក​បាន​គ្រប់ពេលវេលា មិន​ថា​ថ្ងៃ​យប់​ព្រឹក​។

ទោះយ៉ាងណា សូមកុំ​ផឹក​វា​ច្រើនពេក ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ​។​ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ ត្រូវ​ចាំ​ថា​ធ្វើ​យ៉ាង​ត្រូវ​បន្ថយ​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​ឱ្យបាន​កម្រិត ៥០០ កាល់​ឡូរី​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ វិធី​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​គឺ​ត្រូវ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ខាងក្រោម​។​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​បន្សំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី​រាងកាយ​។​

បន្សំ​ខាងក្រោម​នេះ​គួរតែ​ផ្សំ​តាម​រូបមន្ត ២:១ (​ទឹក​បន្លែ​ផ្លែឈើ ២ ភាគ និង​ទឹកកក ១ ភាគ​)
​ ​បន្សំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ល្អ​បំផុត​៖
​ ​- ប៉ោម និង សារី

​ ​- ប៉ោម សារី និង​ម្នាស់​

​ ​- ក្រូចពោធិ៍សាត់ និង ទំពាំងបាយជូរ​

​ ​- ប៉ោម និង ឪឡឹក​

​បន្សំ​ទឹក​បន្លែ​បៃតង​ល្អ​បំផុត​៖

 ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ប៉េង​បោះ និង​ម្អម​
​ ​- ត្រសក់ ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ ស្ពៃ​ចិន (Celery) និង​ខ្ញី​
​ ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ស្ពៃក្តោប ម្អម និង​ក្រូចឆ្មា​
​ ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃក្រញាញ់ ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមស និង​ស្លឹក​ដ​ង្កៀ​ម​ក្តាម​ផ្អែម​
​ ​- ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមស ខ្ញី និង​ម្ទេស​ហុយ​
បន្សំ​ទឹក​បន្លែ​បៃតង និង​ផ្លែឈើ​ល្អ​បំផុត​៖

​ ​- ប៉ោម​បៃតង ស្ត្រ​បឺ​រី ត្រសក់ ស្ពៃក្រញាញ់ និង​ជីរអង្កាម​
​ ​- ផ្លែ​ប្លូ​បឺ​រី ឬ​បឺ​រ​ខៀវ (Blueberry) តាំងអោ ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ និង​ជីរអង្កាម​
​ ​- ម្នាស់ ឪឡឹក ស្វាយ​ទុំ និង ម្ទេស​ហា​វ៉ៃ​សំបក​ពណ៌​ទឹកក្រូច​
​ ​- ម្នាស់ ក្រូចពោធិ៍សាត់ ឪឡឹក ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ និង​ម្ទេស​ហុយ​
​ ​- ក្រូចពោធិ៍សាត់ ក្រូចឆ្មា និង​ខ្ញី​
​ ​លោកអ្នក​អាច​ផ្សំ​របស់​ទាំងអស់នេះ​ផឹក​នៅផ្ទះ​បាន​គ្រប់ពេលវេលា ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិពុល​និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​នូវ​រូបមន្ត ២:១ គឺ​ទឹក​បន្លែ ឬ​ផ្លែឈើ ២ ភាគ និង​ទឹកកក ១ ភាគ​៕

ប្រភពអត្ថបទ៖ freedomnewskh.com

មតិយោបល់

ពីនេះពីនោះ18 mins ago

ភរិយាលោក ព្រាប សុវត្ថិ ទម្លាយរូបភាពជាច្រើនសន្លឹកក្នុងថ្ងៃខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍២២ឆ្នំា ថែមទាំងពោលពាក្យដ៏មានន័យថា… (មានវីដេអូ)

ពីនេះពីនោះ2 hours ago

ជួយគាំទ្រផង! កូនខ្មែរ ច្នៃឃ្លោក ដោយដាក់ពុម្ភ ឲ្យចេញជាកែវ និងថូ អាចប្រើប្រាស់ជំនួសកែវ និងថូ បានយ៉ាងស្រួល… (មានរូបភាពច្រើន)

ថ្មីៗ4 hours ago

មិត្តល្អជប៉ុន​! គ្រោង​បន្ថែម​ការ​វិនិយោគ​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ទំហំ​វិនិ​យោគ​មាន​ជាង​ ២,៥ពាន់លានដុល្លារ ហើយ​នៅ​កម្ពុជា

បែបផែនជីវិត4 hours ago

រឿង​អប់រំ​៖ មាណព​ខ្វាក់​ និង​ចង្កៀង

ពីនេះពីនោះ7 hours ago

បានឃើញទិដ្ឋភាពក្នុងផ្ទះ កែវ វាសនា ហើយ ពិតជាធំទូលាយហើយប្រណិតណាស់ សមនឹងគេផ្អើលថា មានតម្លៃជាង១លានដុល្លាមែន!

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK