អស្ចារ្យមែន ! កំពូល​ភេសជ្ជៈជួយបណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់ចេញ​ពី​រាងកាយ​បានយ៉ាងល្អ
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

អស្ចារ្យមែន ! កំពូល​ភេសជ្ជៈជួយបណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់ចេញ​ពី​រាងកាយ​បានយ៉ាងល្អ

ទឹក​ផ្លែឈើ​ស្រស់​មិន​ត្រឹម​តែមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ថែមទាំង​ផ្តល់ឱ្យ​លោកអ្នក​នូវ​អាហារូបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃ​ទៀតផង​។ ទឹក​ផ្លែឈើ​អាច​រក្សា​សុខភាព​ឱ្យនៅ​ល្អ និង​អាច​ផឹក​បាន​គ្រប់ពេលវេលា មិន​ថា​ថ្ងៃ​យប់​ព្រឹក​។

ទោះយ៉ាងណា សូមកុំ​ផឹក​វា​ច្រើនពេក ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ​។​ប្រសិនបើ​លោកអ្នក​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ ត្រូវ​ចាំ​ថា​ធ្វើ​យ៉ាង​ត្រូវ​បន្ថយ​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​ឱ្យបាន​កម្រិត ៥០០ កាល់​ឡូរី​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ វិធី​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​កាល់​ឡូរី​គឺ​ត្រូវ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ​ខាងក្រោម​។​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​បន្សំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​និង​បន្លែ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​បណ្តេញ​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី​រាងកាយ​។​

បន្សំ​ខាងក្រោម​នេះ​គួរតែ​ផ្សំ​តាម​រូបមន្ត ២:១ (​ទឹក​បន្លែ​ផ្លែឈើ ២ ភាគ និង​ទឹកកក ១ ភាគ​)
​ ​បន្សំ​ទឹក​ផ្លែឈើ​ល្អ​បំផុត​៖
​ ​- ប៉ោម និង សារី

​ ​- ប៉ោម សារី និង​ម្នាស់​

​ ​- ក្រូចពោធិ៍សាត់ និង ទំពាំងបាយជូរ​

​ ​- ប៉ោម និង ឪឡឹក​

​បន្សំ​ទឹក​បន្លែ​បៃតង​ល្អ​បំផុត​៖

 ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ប៉េង​បោះ និង​ម្អម​
​ ​- ត្រសក់ ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ ស្ពៃ​ចិន (Celery) និង​ខ្ញី​
​ ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ស្ពៃក្តោប ម្អម និង​ក្រូចឆ្មា​
​ ​- ស្ពៃ​ចិន (Celery) ស្ពៃក្រញាញ់ ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមស និង​ស្លឹក​ដ​ង្កៀ​ម​ក្តាម​ផ្អែម​
​ ​- ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ (Spinach) ប៉េងប៉ោះ ខ្ទឹមស ខ្ញី និង​ម្ទេស​ហុយ​
បន្សំ​ទឹក​បន្លែ​បៃតង និង​ផ្លែឈើ​ល្អ​បំផុត​៖

​ ​- ប៉ោម​បៃតង ស្ត្រ​បឺ​រី ត្រសក់ ស្ពៃក្រញាញ់ និង​ជីរអង្កាម​
​ ​- ផ្លែ​ប្លូ​បឺ​រី ឬ​បឺ​រ​ខៀវ (Blueberry) តាំងអោ ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ និង​ជីរអង្កាម​
​ ​- ម្នាស់ ឪឡឹក ស្វាយ​ទុំ និង ម្ទេស​ហា​វ៉ៃ​សំបក​ពណ៌​ទឹកក្រូច​
​ ​- ម្នាស់ ក្រូចពោធិ៍សាត់ ឪឡឹក ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ និង​ម្ទេស​ហុយ​
​ ​- ក្រូចពោធិ៍សាត់ ក្រូចឆ្មា និង​ខ្ញី​
​ ​លោកអ្នក​អាច​ផ្សំ​របស់​ទាំងអស់នេះ​ផឹក​នៅផ្ទះ​បាន​គ្រប់ពេលវេលា ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិពុល​និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​នូវ​រូបមន្ត ២:១ គឺ​ទឹក​បន្លែ ឬ​ផ្លែឈើ ២ ភាគ និង​ទឹកកក ១ ភាគ​៕

ប្រភពអត្ថបទ៖ freedomnewskh.com

ពីនេះពីនោះ6 hours ago

ឆ្កួតពេកហើយ! និស្សិតអាមេរិក ភ្នាល់គ្នាដាក់លុយ ដោយធ្វើពិធីជប់លៀងជាមួយអ្នកជំងឺកូវីដ បើនរណាកើតកូវីដមុនអ្នកនោះជាអ្នកឈ្នះ

ពីនេះពីនោះ9 hours ago

ទោះតែងខ្លួនសាមញ្ញតែអ្នក​ម្តាយ​ថ្មីថ្មោង តូតា កាន់តែស្អាតខ្លាំង ទោះកំពុងពរពោះ

ពីនេះពីនោះ12 hours ago

ចោរហារយមិនស្គាល់បាបបុណ្យ !លួចយកព្រះពុទ្ធបដិមាចំនួន១៤អង្គក្នុងវត្តព្រៃច្បារ ត្រូវសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនបាន

ពីនេះពីនោះ13 hours ago

រាជរដ្ឋាភិបាលអនុញ្ញាតឱ្យអាជីវកម្ម ហាង​ខារ៉ាអូខេ KTV និងមក្លឹបកម្សាន្ត ប្រែក្លាយទៅជាភោជនីយដ្ឋាន

ថ្មីៗ16 hours ago

ត្រូវប៉ាន់ហើយ! ផ្សារ​ទំនើប​ខ្នាត​យក្ស​ ៣ នឹង​ប្រកួត​ប្រជែង​គ្នា​នៅ​តំបន់​ផ្លូវ ៦០​ម៉ែត្រ​ ភាគ​ខាង​ត្បូង​រាជ​ធានី​ភ្នំពេញ

គួរដឹង3 weeks ago

រកឃើញ​មូលហេតុ​ដែល​កំពូល​អធិរាជ​ច្បាំង​មិនដែល​ចាញ់​របស់​ម៉ុង​ហ្គោល​ដកថយ​ពី​ហុង​គ្រី​! កុំ​អី​ទ្វីបអឺរ៉ុប​ទាំងមូល​ខ្ញី​របស់កូនចៅ​សង់​ស៊ី​ខាន់​

គួរដឹង4 weeks ago

តក់ស្លុត! ក្រោយឃើញស្លាកស្នាមគួរឱ្យខ្លាចរបស់អ្នកនៅរស់ពីរន្ទះបាញ់នៅជុំវិញពិភពលោក!

គួរដឹង2 weeks ago

ដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ

បែបផែនជីវិត4 weeks ago

សូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ៤-១០នាទីអានអត្ថបទនេះ ដើម្បីទទួលបាននូវគំនិតអប់រំមួយចំនួនពីសង្គមរស់នៅបច្ចុប្បន្ន

ថ្មីៗ2 weeks ago

ចាប់ពីពេលនេះទៅ ជួបរឿងអយុត្តិធម៌ គ្រាន់តែខំមិនចូលផេកសម្ដេចក្រឡាហោម ស ខេង នោះសម្ដេចនឹងដោះស្រាយរាល់សំណូមពររបស់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK