ចែកគ្នាដឹង! ផ្លែឈើ ៩ មុខល្អបំផុតសំរាប់អ្នកចង់អោយកូនកើតមកខ្ពស់ស្អាត!
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

ចែកគ្នាដឹង! ផ្លែឈើ ៩ មុខល្អបំផុតសំរាប់អ្នកចង់អោយកូនកើតមកខ្ពស់ស្អាត!

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនដើម្បីបានវីតាមីន និងសារធាតុខនិជគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្តាយ ហើយនឹងគភ៌។ បើសិនអ្នកមានផ្ទៃពោះ 8ខែហើយ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ទទួលទានផ្លែឈើ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យកូនកើតមកត្រូវគីឡូតាមស្តង់ដា ស្បែកស ថ្លោះ។

១. ផ្លែស្ត្របឺរី

ក្នុងអំឡុងត្រីមាសចុងក្រោយ ខួរក្បាលទារកឆាប់លូតលាស់លឿនបំផុត ដូចនេះម្តាយត្រូវការអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3s និងអាស៊ីតខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។ រសជាតិផ្អែមជូររបស់ស្ត្របឺរីសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា-3s និងអូមេហ្គា-6s។ ពិសេស 3ខែចុងក្រោយ ទារកនឹងឡើងគីឡូបានលឿន មានសុខភាពល្អ ហើយអាចស៊ាំនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ។

២. ក្រូចថ្លុង ក្រូច

ពពួកក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ក្រូចឃ្វិច ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា…ជាជម្រើសដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុង 3ខែចុងក្រោយ។ វីតាមីន C ជួយការពារពីការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ ស្រូបយកជាតិដែក និងជាតិកាល់ស្យូមបានល្អ និងជួយឱ្យទារកលូតលាស់រឹងមាំ។

៣.ល្ហុង

ល្ហុងទុំសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, កាល់ស្យូម ជាតិដែក…ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់គភ៌។

៤. ចេក

ចេកមិនត្រឹមតែជួយការពារពីជំងឺទល់លាមកប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ជួយរក្សាស្ថេរភាពសម្ពាធឈាម ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដល់គភ៌ក្នុងពេល 3ខែចុងក្រោយ។

៥. ផ្លែប័រ

វាផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-3 ច្រើនដែលជួយឱ្យកូនកើតមកឆ្លាត អាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អ ផ្តល់ថាមពលដល់ការលូតលាស់របស់គភ៌ក្នុងខែចុងក្រោយ។ ញ៉ាំប័រមិនធ្វើឱ្យស្ត្រីទល់លាមក ធាត់ កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់ក្នុងឈាមឡើយ។

៦. ម្នាស់

ស្ត្រីមិនហ៊ានប៉ះពាល់ម្នាស់ទេ ព្រោះខ្លាចធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ស្បូន រលូតកូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីនច្រើន។ ទទួលទានវាតិចៗនៅពេលជិតសម្រាល វានឹងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ ជួយឱ្យកូនឆាប់កើត។

៧. ដូង

ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយសារធាតុខនិជជួយដល់ការលូតលាស់របស់គភ៌ ប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា បង់អំបិលបន្តិចចូលលាយទឹកដូងផង។

៨. ផ្លែស្រកានាគ

វាជួយរក្សាកម្តៅក្នុងខ្លួន ការពារ និងព្យាបាលពីជំងឺគ្រុនក្តៅ។

៩. ផ្លែខីវី

ផ្លែខីវីនេះមានផ្ទុកវីតាមីនទប់ទល់នឹងភាពចាស់ កាត់បន្ថយពីជំងឺហឺត និងត្រអក៕

ប្រភពអត្ថបទ៖ khmerluck.com

មតិយោបល់

ពីនេះពីនោះ12 mins ago

ខេមរៈ សិរីមន្ត ផ្សព្វផ្សាយឲ្យបងប្អូនខ្មែរ​ ចូលរួមយុទ្ធនាការ អប់រំគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ នៅថ្ងៃអាទិត្យទី២៤ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ២០១៩ វេលាម៉ោង៧:០០ព្រឹក

ថ្មីៗ18 mins ago

ត្រៀមអាវរងាទុកឱ្យហើយ ! ចាប់ពីស្អែករហូតចុងខែនេះ អាកាសធាតុនឹងធ្លាក់ចុះដល់ ១៩ អង្សាសេ ទៅ ២១អង្សាសេ

ពីនេះពីនោះ6 hours ago

ពិតជាមោទនភាពណាស់! មាស សុខសោភា បង្ហាញខ្លួនក្នុងបទចម្រៀងបរទេស ជាមួយតារាចម្រៀងមកពី ១០ ប្រទេសផ្សេងទៀត (មានវីដេអូ)

ពីនេះពីនោះ9 hours ago

ប្រពៃណាស់! ឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា ផ្តល់អោយបងប្អូនសិក្សាភាសាកូរ៉េដោយឥតគិតថ្លៃ ព្រោះលោករ៉ាប់រងរាល់ការចំណាយទាំងស្រុងលើការសិក្សា ដូច្នេះ…

ពីនេះពីនោះ9 hours ago

កំសត់ពេកហើយ! អ្នកច្រៀងក៏យំ អ្នកមើលក៏យំ ក្រោយស្តាប់បទថ្មី សុវត្ថិឌី ធារិកា រៀបរាប់ពីជីវិតរបស់លោកតាធាក់ស៊ីក្លូ (មានវីដេអូ)

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK