មកដឹងទាំងអស់គ្នា! វិធីបង្ការកុំឱ្យឡើងស្លេស្មច្រើននៅក្នុងរាងកាយ
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

មកដឹងទាំងអស់គ្នា! វិធីបង្ការកុំឱ្យឡើងស្លេស្មច្រើននៅក្នុងរាងកាយ

ពិបាក​ដកដង្ហើម តឹង​ច្រមុះ ក្អក​រ៉ាំរ៉ៃ ភ្នែក​ហើមៗ​នៅពេល​ព្រឹក គឺ​សុទ្ធតែជា​រោគសញ្ញា​មួយចំនួន​នៃ​បញ្ហា​ឡើង​ស្លេស្ម រំអិល ឬ​សំបោរ​ច្រើនពេក​ក្នុង​រាងកាយ​។ ការផលិត​ជាតិ​រំអិល ស្លេស្ម ឬ​សំបោរ​ច្រើនពេក​អាច​បណ្ដាលមកពី​បាក់តេរី វីរុស ប្រតិកម្ម​អា​ឡែក​ស៊ី និង​ការប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​សារធាតុ​គីមី​ខ្លាំង​មួយចំនួន​។ ទោះជា​យ៉ាងណា​អាហារ​ក៏​ជា​កត្តា​ចម្បង​បំផុត​មួយ​នៃ​ការផលិត​ស្លេស្ម រំអិល ឬ​សំបោរ​ហួសប្រមាណ​ក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ​។

ខាងក្រោម​នេះ​យើង នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យដឹងពី​អាហារ​ដែល​បង្កើន​ការផលិត​ស្លេស្ម រំអិល ឬ​សំបោរ ៖

១. ផលិតផល​អាហារ​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹកដោះគោ​៖ ​អ្នកជំនាញ​ជាច្រើន​និយាយថា​ទឹកដោះគោ​និង​ផលិតផល​អាហារ​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹកដោះគោ​អាច​នាំឱ្យ​កោសិកា​បង្កើន​ការផលិត​រំអិល​ក្នុង​រាងកាយ​។ នោះ​ក៏​ព្រោះតែ​វា​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Casein និង​ឡាក់​តូ​ស​។​

២. សណ្ដែកសៀង និង​អាហារ​ផ្សេងៗ​ផ្សំ​ឡើង​ពី​សណ្ដែកសៀង​ ​ការ​ទទួលទាន​សណ្ដែក​សៀង​និង​អាហារ​ផ្សេងទៀត​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​សណ្ដែកសៀង​ច្រើនពេក​ក៏​អាចជា​មូលហេតុ​នៃ​ការផលិត​ស្លេស្ម រំអិល ឬ​សំបោរ​ហួសប្រមាណ​ផងដែរ​។​


៣. អាហារ​និង​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ​ ការទទួល​ទាន​អាហារ​និង​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ​ច្រើន​ក៏បង្ក​បញ្ហា​តឹង​ច្រមុះ​ពិបាក​ដង្ហើម​ដោយសារ​ការកើនឡើង​នៃ​ស្លេស្ម ឬ​សំបោរ​ផងដែរ​។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ជាការ​ប្រសើរ​ចូរ​កម្រិត​ការទទួល​ទាន​ស្ករ​របស់​អ្នក ប្រសិនបើ​កំពុងមាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ដោយសារ​ស្លេស ឬ​សំបោរ​ច្រើនពេក​។​

៤. ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​៖ ​ក៏​ព្រោះតែ​អាកា​រៈ​តឹង​ច្រមុះ​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង អ្នក​ប្រហែលជា​ចង់​ទទួលទាន​កាហ្វេ​មួយ​ពែង​ដើម្បី​ស្ដារ​ថាមពល​ដាស់​អារម្មណ៍​ឱ្យ​ស្វាង​ឡើងវិញ​។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើបែបនេះ​ឱ្យសោះ​! អ្នកជំនាញ​ជាច្រើន​បានឱ្យដឹងថា​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ក្នុង​កាហ្វេ​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​កោសិកា​ម្ដុំ​ផ្លូវដង្ហើម​ផលិត​សំបោរ ឬ​រំអិល​ហួសប្រមាណ​។ ចូរ​ទទួលទាន​ទឹក​ធម្មតា​ច្រើន​ជំនួស​វិញ​ទើប​ប្រសើរ​អាច​ពង្រា​វ​ស្លេស្ម​ជួយ​ឱ្យ​ដកដង្ហើម​ស្រួល​បាន​ខ្លះ​។​

៥. សាច់​ក្រហម​និង​សាច់​កែច្នៃ៖ ​ខណៈដែល​វា​ជា​ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​និង​ជាតិ​ដែក សាច់​ក្រហម​ក៏​អាចជា​កត្តា​ចម្បង​បំផុត​មួយ​នៃ​ការផលិត​រំអិល ស្លេស្ម ឬ​សំបោរ​ច្រើនពេក​ផងដែរ​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​កំពុងមាន​បញ្ហា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ស្លេស្ម ឬ​សំបោរ​ហើយ​នោះ​ចូរ​កាត់បន្ថយ​ការទទួល​ទាន​សាច់​ក្រហម ជាពិសេស​សាច់​ខ្លាញ់​។ សាច់​កែច្នៃ​ក៏​គួរ​ដកចេញ​ពីរ​បប​អាហារ​ផងដែរ​៕

​ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ www.health.com.kh​

ប្រភពអត្ថបទ៖ thmeythmey.com  

ពីនេះពីនោះ1 hour ago

ឆ្កួតពេកហើយ! និស្សិតអាមេរិក ភ្នាល់គ្នាដាក់លុយ ដោយធ្វើពិធីជប់លៀងជាមួយអ្នកជំងឺកូវីដ បើនរណាកើតកូវីដមុនអ្នកនោះជាអ្នកឈ្នះ

ពីនេះពីនោះ4 hours ago

ទោះតែងខ្លួនសាមញ្ញតែអ្នក​ម្តាយ​ថ្មីថ្មោង តូតា កាន់តែស្អាតខ្លាំង ទោះកំពុងពរពោះ

ពីនេះពីនោះ8 hours ago

ចោរហារយមិនស្គាល់បាបបុណ្យ !លួចយកព្រះពុទ្ធបដិមាចំនួន១៤អង្គក្នុងវត្តព្រៃច្បារ ត្រូវសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនបាន

ពីនេះពីនោះ8 hours ago

រាជរដ្ឋាភិបាលអនុញ្ញាតឱ្យអាជីវកម្ម ហាង​ខារ៉ាអូខេ KTV និងមក្លឹបកម្សាន្ត ប្រែក្លាយទៅជាភោជនីយដ្ឋាន

ថ្មីៗ12 hours ago

ត្រូវប៉ាន់ហើយ! ផ្សារ​ទំនើប​ខ្នាត​យក្ស​ ៣ នឹង​ប្រកួត​ប្រជែង​គ្នា​នៅ​តំបន់​ផ្លូវ ៦០​ម៉ែត្រ​ ភាគ​ខាង​ត្បូង​រាជ​ធានី​ភ្នំពេញ

គួរដឹង3 weeks ago

រកឃើញ​មូលហេតុ​ដែល​កំពូល​អធិរាជ​ច្បាំង​មិនដែល​ចាញ់​របស់​ម៉ុង​ហ្គោល​ដកថយ​ពី​ហុង​គ្រី​! កុំ​អី​ទ្វីបអឺរ៉ុប​ទាំងមូល​ខ្ញី​របស់កូនចៅ​សង់​ស៊ី​ខាន់​

គួរដឹង4 weeks ago

តក់ស្លុត! ក្រោយឃើញស្លាកស្នាមគួរឱ្យខ្លាចរបស់អ្នកនៅរស់ពីរន្ទះបាញ់នៅជុំវិញពិភពលោក!

គួរដឹង2 weeks ago

ដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ

ថ្មីៗ2 weeks ago

ចាប់ពីពេលនេះទៅ ជួបរឿងអយុត្តិធម៌ គ្រាន់តែខំមិនចូលផេកសម្ដេចក្រឡាហោម ស ខេង នោះសម្ដេចនឹងដោះស្រាយរាល់សំណូមពររបស់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ

បែបផែនជីវិត4 weeks ago

សូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ៤-១០នាទីអានអត្ថបទនេះ ដើម្បីទទួលបាននូវគំនិតអប់រំមួយចំនួនពីសង្គមរស់នៅបច្ចុប្បន្ន

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK