ត្រូវដឹង! សំខាន់ណាស់របបអាហារ ១៣ ប្រភេទល្អ​បំផុត​សំរាប់អ្នកខ្សោយ​តម្រងនោម​
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

ត្រូវដឹង! សំខាន់ណាស់របបអាហារ ១៣ ប្រភេទល្អ​បំផុត​សំរាប់អ្នកខ្សោយ​តម្រងនោម​

តម្រងនោម​គឺជា​សរីរាង្គ​មួយ​ដ៏​សំខាន់បំផុត​ក្នុង​រាងកាយ​។ វា​មាន​តួនាទី​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បំពេញ​មុខងារ​ជាច្រើន​ដូចជា រក្សា​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន សម្អាត​សារធាតុ​ជាច្រើន​នៅក្នុង​ឈាម​រួមទាំង​ជាតិពុល និង​ផលិត​អ័រម៉ូន​។

ដូច្នេះ វា​ជា​ហេតុផល​មួយ​ល្មម​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​បារម្ភ​អំពី​តម្រងនោម​ហើយ​មែន​ទេ​? តើ​លោកអ្នក​ដឹងថា​អាហារ​ប្រភេទ​ណា​ជួយ​ការពារ​តម្រងនោម​ដែរ​ទេ​? ជាការ​ពិត ខាងក្រោម​នេះ ជា​អាហារ​ដែល​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​កំពូល​អាហារ​ដែល​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​របស់​តម្រងនោម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ 

​    ​១. ផ្លែ​ប្ល៊ូ​បឺ​រី (Blueberry)
​    ​២. ម្ទេសផ្លោក​
​    ​៣. ផ្កា​ខាត់ណា​
​    ​៤. ប៉ោម​


​    ​៥. ស្ពៃក្តោប​
​    ​៦. ស្ត្រ​បឺ​រី​
​    ​៧. ទំពាំងបាយជូរ​
​    ​៨. ប្រេង​អូ​លីវ (​សម្រាប់​ជំនួស​ប្រេងឆា​ធ្វើ​ម្ហូប​)
​    ​៩. ខ្ទឹមស​
​    ​១០. ខ្ទឹមបារាំង​
​    ​១១. ស៊ុតមាន់​ទា​
​    ​១២. ត្រី (​សម្បូរ​ខ្លាញ់​)
​    ​១៣. សណ្តែកក្រហម​៕ 

 ប្រភពអត្ថបទ៖ khmeread.com

គួរដឹង16 hours ago

យល់​ដឹង៖ អ្នកមានពិត និងអ្នកមានក្លែងក្លាយ ក្នុងហ្វេសប៊ុក ខុសគ្នាត្រង់ណា?

ថ្មីៗ16 hours ago

ប្រទេសអាស៊ីមួយនេះសំណាងផ្ទួនៗ ខណៈរោងចក្រផលិតកំពូលស្មាតហ្វូន២ ដណ្តើមគ្នាចូលទៅផលិត

គួរដឹង16 hours ago

មេរៀនជីវិត៖ ត្រចៀកស្តាប់បាន ប៉ុន្តែធ្វើមិនដឹងមិនឮព្រោះតែគំនាប ឬកាលៈទេសៈបង្ខំ

ថ្មីៗ16 hours ago

ប្រសើរណាស់! ទីបំផុតសហគ្រាសកសិដ្ឋានមួយនៅកម្ពុជា បានជោគជ័យក្នុងការផលិតត្រីសុខភាពតាមស្តង់ដារជប៉ុន ដំបូងគេបង្អស់

ថ្មីៗ17 hours ago

លោកឧកញ៉ា ម៉ុង ឫទ្ធី បង្ហោះអារម្មណ៍ពិតរបស់ខ្លួន ខណៈឃើញគេបង្ហោះអួតទ្រព្យសម្បត្តិ ឡាន វីឡា មាសពេជ្រ ពេញ Facebook ស្របពេលប្រទេសប្រឈមវិបត្តិកូវីដ-១៩

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK