​សាក​ល្បង​​ទាំង​អស់​គ្នា! តើអ្នករាល់ថ្ងៃកើតទុក្ខដល់កម្រិតណា?
Connect with us

គួរដឹង

​សាក​ល្បង​​ទាំង​អស់​គ្នា! តើអ្នករាល់ថ្ងៃកើតទុក្ខដល់កម្រិតណា?

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​​មាន​អារម្មណ៍​ថា អស់​សង្ឃឹម​ខ្លាំង​ដែរ​​ឬ​អត់? តើ​អ្នក​​ធ្លាប់​សួរ​ខ្លួន​ឯង​​​ដែរ​​អត់​ថា​​​ រាល់​ថ្ងៃ​នេះ​អ្នក​​កើត​ទុក្ខ​​ដល់​កម្រិត​ណា ឬ​ក៏​ធម្មតាៗ​ដូច​គេ​ដូច​​ឯង​ទេ? បើ​ចង់​​ដឹង​កាន់​តែ​ច្បាស់​មក​សាក​ល្បង​តេស្ត​នេះ​ទាំង​អស់​គ្នា ដោយ​គ្រាន់​តែ​ឆ្លើយ បាទ/ចាស ឬ​អត់​ទេ ក្នុង​​សំណូរ​នីមួយៗ ហើយ​រាប់​សរុប​ចំនួន​ដង​ដែល​អ្នក​បាន​ឆ្លើយ បាទ/ចាស ដើម្បី​​ដឹង​នូវ​លទ្ធផល។

១. តើ​អ្នក​​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​កើត​ទុក្ខ​អស់​សង្ឃឹម ហើយ​កណ្ដោច​​កណ្តែង​ដែរ​​អត់?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

២. តើ​អ្នក​​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​​ដូច​ជា​ធុញៗ មិន​ចង់​​ដឹង​ឮ​​​អ្វី​ទាំង​អស់​ដែរ​អត់?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៣. តើ​អ្នក​​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា លែង​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​លើ​​សកម្មភាព​ដែល​​តែង​តែ​ធ្វើ​​ប្រចាំ​​ថ្ងៃ​ដែរ​ទេ?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៤. តើ​អ្នក​ស្រក​ឬ​ឡើង​​ទម្ងន់​​ខុស​ពី​ធម្មតា​ដែរ​ទេ?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៥. តើ​អ្នក​​គេង​មិន​លក់ ឬ​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​​យូរ​ដើម្បី​​ឲ្យ​គេង​លក់​មែន​​ដែរ​ទេ?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៦. តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា ដូច​ជា​អស់​កម្លាំង​​​ខ្សេវ​ខ្សត់​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ដែរ​អត់?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៧. តើ​អ្នក​មាន​ធ្លាប់​​គិត​ថា​ ខ្លួន​ឯង​ដូច​​ជា​គ្មាន​តម្លៃ​អ្វី​បន្តិច​សោះ​ដែរទេ?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៨. តើ​អ្នក​គត់​សម្គាល់​ទេ​ថា ​ទាំង​រាង​កាយ​​និង​ខួរ​ក្បាល​ហាក់​បី​​ដូច​ជា​ចុះ​ខ្សាយ​ខ្លាំង?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

៩. តើ​​អ្នក​ធ្លាប់​បាន​គិត​ពី​ថ្ងៃ​ស្លាប់​របស់​អ្នក​ដែរ​អត់។

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

១០. តើ​​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​គិត ឬ​​ពិបាក​ផ្តោត​អារម្មណ៍​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែរ​អត់?

ក. បាទ/ចាស

ខ. ទេ

​​ក្រោយ​ពេល​ដែល​​ឆ្លើយ​សំណួរ​​អស់​ហើយ តើ​អ្នក​បាន​ជ្រើស​យក​ចម្លើយ​​​ បាទ/ចាស ចំនួន​ប៉ុន្មាន​ដង​ដែរ? ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​លទ្ធផល៖

កម្រិត​ទី​១៖ ចាប់​ពី​៣​ដង​ចុះ​ក្រោម អ្នក​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ពណ៌​ស (White Zone)​

អ្នក​មិន​​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​នៅ​ក្នុង​តំបន់​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ ព្រោះ​អ្នក​​ស្ថិត​នៅ​​ឆ្ងាយ​ពី​ភាព​​កើត​ទុក្ខ។ អ្នក​តែង​តែ​រស់​នៅ​ក្នុង​ភាព​រីករាយ មាន​​គំនិត​សុទិដ្ឋិនិយម ទោះ​បីជា​ពេល​ខ្លះ​​​ត្រូវ​ជួប​បញ្ហា អ្នក​នៅ​តែ​​អាច​ធ្វើ​​ឲ្យ​ជីវិត​ស្រស់​ស្រាយ​បាន។​ សូម​ឲ្យ​​អ្នក​​នៅ​បន្ត​បែប​នេះ​ទៀត​ជា​រៀង​រហូត​ណា! ហើយ​​កុំ​ភ្លេច​ជួយ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​អ្នក​ដែល​មាន​ទុក្ខ​​ផង។

​​កម្រិត​ទី​២៖ ចាប់ពី​៤ដល់៧ដង អ្នក​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ពណ៌​ប្រផេះ (Grey Zone)

ពេល​ខ្លះ​​អ្នក​កើត​ទុក្ខ ឯ​ពេល​​ខ្លះ​ទៀត​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។ ​វា​គឺ​​ជា​​រឿង​​ធម្មតា​របស់​ជីវិត​មនុស្ស​​ម្នាក់ៗ។ កុំ​បារម្ភ​​ខ្វាយខ្វល់​ច្រើន​​ពេក ត្រូវ​ផ្តោត​សំខាន់​តែ​លើ​រឿង​ណា​​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ធូរ​ស្រាលក្នុង​​ចិត្ត។

​​​​កម្រិត​ទី​៣៖ ចាប់ពី​៨ដងឬ​លើស​​ពី​នេះ អ្នក​នៅ​ក្នុង​តំបន់​ពណ៌​​ខ្មៅ (Black Zone)

បើ​អ្នក​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​កម្រិត​ទី៣ វា​​គឺ​ជា​តំបន់​មួយ​ដ៏​គ្រោះ​ថ្នាក់​បំផុត។ អ្នក​គូរ​​ព្យាយាម​​គិត​ពិចារណា​​ឡើង​វិញ​ឲ្យ​បាន​វែង​ឆ្ងាយ ដើម្បី​​ជួយ​ស្រោចស្រង់​ខ្លួន​ឯង ពី​ពិភព​​វិល​វល់​ងងឹត​មួយ​នេះ​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​​​ស្មុគស្មាញ​កើតទុក្ខ​ឥត​ស្រាកស្រាន្ត។ ​​​

**​​​​​​​​វិធី​ធម្មជាតិ​ដែល​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​អ្នក​ឡើ​ង​វិញ​​មាន​ដូច​​ជា៖

១. ការ​ស្រូប​យក​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ

២. ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ

៣. ការ​​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់

៤. ការ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ពេញ​ចិត្ត

ជា​ចុង​ក្រោយ​ សង្ឃឹម​ថា​​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា សប្បាយ​ចិត្ត​និង​មាន​ស្នាម​ញញឹម​ដ៏​​ស្រស់​ស្អាត​គ្រប់ៗ​គ្នា៕

ប្រភពអត្ថបទ៖ kanha.sabay.com.kh  

មតិយោបល់

ពីនេះពីនោះ1 hour ago

សាហាវណាស់! ប្តីដែលលួចទៅការប្រពន្ធថ្មីស្ងាត់ៗ គឺធ្លាប់ប្រើអំពើហិង្សា និងគំរាមអារក សម្លាប់ប្រពន្ធ ហើយថែមទាំងចោទប្រពន្ធថាលួចលុយចំនួន…(មានវីដេអូ)

ពីនេះពីនោះ1 hour ago

រំភើបស្ទើរស្រក់ទឹកភ្នែក! ពេលនេះ កីឡាការិនីតេក្វាន់ដូកម្ពុជា ស៊ន សៀវម៉ី ដណ្តើមបានមេដាយមាសជូនជាតិហើយ ក្រោយឈ្នះម្ចាស់ផ្ទះហ្វីលីពីន (មានវីដេអូ)

ពីនេះពីនោះ7 hours ago

ព្រោះតែជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ធ្វើឲ្យកូនខ្មែរដ៏ពូកែមួយរូបមានសតិមិនល្អ និងធ្លាក់ខ្លួនជាអ្នកសុំទាន តែគាត់នៅតែរក្សាទ្រឹស្តីល្អៗ និងនិយាយភាសាបរទេសបានល្អដដែល (មានវីដេអូ)

ពីនេះពីនោះ7 hours ago

ជួយស៊ែរលើកទឹកចិត្ត និងជូនពរដល់ កីឡាការិនីកម្ពុជា ស៊ន សៀវម៉ី ដែលត្រូវប្រកួតជាមួយកីឡាការិនីវៀតណាម នៅវេលាម៉ោង…

ថ្មីៗ19 hours ago

ជួយគាំទ្រ! ងាកមកប្រើទុយោបំពង់ឫស្សី ១ដើមត្រឹមតែ១០០រៀល រួមគ្នាកាត់បន្ថយផ្លាស្ទិកដើម្បីបរិស្ថាន

Trending

Copyright © 2019 ANARCHAK