ចង់កំចាត់ជម្ងឺអណ្តាតស តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ???
Connect with us

គួរដឹង

ចង់កំចាត់ជម្ងឺអណ្តាតស តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ???

ផលិតកម្មនៃសកម្មភាពសំខាន់ៗនៃរាងកាយរបស់យើងមិនត្រឹមតែមកពីទឹកនោម លាមកនិងញើសរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏តាមរយៈអណ្តាតយើងផងដែរ។ ការយកឮជាតិពុលចេញពីអណ្តាតជាប្រចាំអ្នកអាចសំអាតនិងធ្វើការបន្សាបជាតិពុលបន្សំនៃរាងកាយ។ ការលាងសម្អាតអណ្តាតធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃរសជាតិនៃញ៉ាំអាហារ ដែលធ្វើឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា ហើយវាក៏ជួយទប់ស្កាត់ការចាប់ផ្តើមនៃប្រហោងធ្មេញនិងជំងឺសួតផងដែរ។

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

តាំងពីសម័យបុរាណស្ថានភាពនៃអណ្តាតត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគនៅក្នុងខ្លួន។ អណ្តាតបង្ហាញយើងថាវាអាចមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយនឹងរាងកាយយើង មុនពេលការចាប់ផ្តើមនៃការឈឺចាប់និងរូបរាងនៃសញ្ញានៃជំងឺ។ គ្រូបុរាណៗជឿថាអ្នកជំងឺមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងទេរហូតដល់អណ្តាតមើលទៅមានសុខភាពល្អទោះបីរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជម្ងឺ បានកន្លងផុតទៅហើយក៏ដោយ។ ទីតាំងដែលអណ្តាតយើងមានសញ្ញាមិនល្អ ដូចជាឡើងពណ៌ស នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់ពីសរីរៈដែលត្រូវការការព្យាបាលត្រឹមត្រូវហើយ។  

បើស ផ្នែកខាងមុខនិងចុងនៃអណ្តាត: ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ សួតបណ្តាលឱ្យការបង្កើតជាពណ៌នៅតាមបណ្តោយគែមនៃអណ្តាត។ បន្ទះសនៅកណ្តាលបង្ហាញពីបញ្ហាបេះដូង។

បើស ផ្នែកកណ្តាលនៃអណ្តាតៈ គឺទាក់ទងនឹងថ្លើម ហើយក៏ត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថាអាចមានបញ្ហានៅលើគែមឆ្វេង គឺទាក់ទងនឹងលំពែង នៅខាងស្តាំ ទាក់ទងនឹងក្រពះ។

បើស ផ្នែកខាងគល់នៃអណ្តាត:  ត្រូវគ្នាទៅនឹងបញ្ហាតម្រងនោម តំបន់នៅកណ្តាលគឺជាពោះវៀន។ ការប្រមូលផ្ដុំពណ៌នៅត្រង់មូលដ្ឋានអាចបង្ហាញពីវត្តមានរបស់ជាតិពុលនៅក្នុងពោះវៀន។ នេះគឺជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន ឬដំបៅក្រពះពោះវៀន ជាពិសេសប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះឬប្រសិនបើបន្ទះពណ៌មានពណ៌ប្រផេះ។

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងរឿងទាំងនេះ ជៀសវាងបញ្ហាអណ្តាតឡើងពណ៌ស អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីធម្មជាតិខាងក្រោមងាយៗ។

. ញ៉ាំខ្ទឹមស

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ដឹងហើយថាខ្ទឹមសគឺអាចធ្វើឱ្យយើងស្អុយមាត់ និងមានក្លិនដង្ហើមមិនល្អ តែទោះជាយ៉ាងណា ការញ៉ាំខ្ទឹមឆៅអាចសម្អាតអណ្តាតយើងបានស្អាតពីបាក់តេរី និងមេរោគផ្សេងៗនៅក្នុងមាត់។

. ញ៉ាំប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ប្រទាលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការព្យាបាល។ ដើម្បីសំលាប់មេរោគនៅលើអណ្តាតនិងអញ្ចាញធ្មេញ​ សូមដាក់ទឹកប្រទាលមួយស្លាបព្រាក្នុងមាត់របស់អ្នកដាក់វាចោលប៉ុន្មាននាទីហើយស្តោះវាចេញ។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ។ អ្នកអាចធ្វើរឿងនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

. អំបិល

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

អំបិលគឺជាអ្នកជួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសំអាតអណ្តាត។ ភាគល្អិតនៃអំបិល មានប្រូតេអ៊ីននឹងយកការចម្លងរោគនិងកោសិកាងាប់ចេញពីអណ្តាត។ ដាក់អំបិលខ្លះលើអណ្តាតហើយជូតសម្អាតធ្មេញដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញមួយនាទី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹក។ ធ្វើម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

. រមៀត

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier
រមៀតគឺមិនត្រឹមតែគ្រឿងទេសទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ឱសថថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមាត់ផងដែរ។ ផ្សំទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងរមៀតរួចលាបវាលើអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបាន 2 នាទីហើយលាងសំអាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅ។

. ច្រាសដុសធ្មេញ

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

លាងសម្អាតអណ្តាតដោយច្រាសដុសធ្មេញឬជក់ពិសេស។ កុំសង្កត់ខ្លាំងពេក។ ធ្វើតិចៗ រួចចាំខ្ពុរមាត់ចេញជាការស្រេច។

. លាងសំអាតមាត់ជាមួយឱសថធម្មជាតិនិងអំបិល 

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ខាងក្រោមជារឿងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើសម្រាប់អណ្តាតដែលមានសុខភាពល្អ៖

. កុំជក់បារី

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ការជក់បារីអាចជួយធ្វើអោយឆ្អឹងរបស់អណ្តាតរលាក។ នេះមានន័យថាកោសិកាងាប់នឹងកកើតលើអណ្តាតដែលបង្កើតបរិយាកាសសុខស្រួលសំរាប់ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ ផ្សែងបារីក៏មានសារធាតុគីមីដែលមិនល្អសម្រាប់ជាលិការមាត់ផងដែរ។

. កុំញ៉ាំជាតិសុរា

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ជាតិអាល់កុល ឬជាតិសុរា ប៉ះពាល់អណ្តាតតាម ២ វិធីក្នុងពេលតែមួយ – វាបណ្តាលអោយមានការរលាកក្រពេញនៅលើអណ្តាតនិងធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់វា។

. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជាប្រចាំ

 Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

ទឹកជួយរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងនិងអណ្តាតឱ្យមានសំណើមជានិច្ច។ ការខ្សោះជាតិទឹកនិងមាត់ស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យមានអណ្តាតស។ ផឹកទឹកអោយបានទៀងទាត់និងពិចារណាកត្តាដូចជាទម្ងន់ខ្លួន កំរិតសកម្មភាពនិងអាកាសធាតុជុំវិញខ្លួន។ យកទឹកមួយដបតាមអ្នកជានិច្ចដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបំពេញកម្រិតទឹកនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្រេកទឹក។

. កែលម្អអនាម័យមាត់ 

Ways to Get Rid of White Tongue and Make It Healthier

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតានិងសាមញ្ញទេ អនាម័យមាត់ធ្មេញគួរប្រយ័ត្ន អាចជួយបន្ថយចំនួនបាក់តេរី។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតធ្មេញនិងអណ្តាតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនីមួយៗ នៅពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ តាមវិធីដូចជា៖ ការលាងសម្អាតធ្មេញនិងអណ្តាតដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញ ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ ហើយប្រើថ្នាំសំលាប់មេរោគលាងសំអាតមាត់ឱ្យបានរាល់ថ្ងៃ៕

អត្ថបទល្អផ្សេងទៀត៖ យល់ដឹងពីជម្ងឺរើម និងវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព!

ជំងឺរើមជាប្រភេទជម្ងឺស្បែកម្យ៉ាង ដែលជម្ងឺនេះបណ្តាលមកអំពីវីរុសមួយឈ្មោះថា វ៉ារីសេឡា ហ្សូស្ទ័រ (Varicella Zoster Virus) ដោយវាមានរោគសញ្ញាជាការឡើងជាពងទឹក លើស្បែក មានតូចមានធំផ្តុំគ្នាជាកញ្ចុំឬជាផ្ទាំងៗ។

នៅពេលដែលអ្នកជម្ងឺឆ្លងវីរុស វ៉ារីសេឡា ហ្សូស្ទ័រ (Varicella Zoster Virus) ដំបូងវាបង្កជាជំងឺអុតស្វាយ។ ក្រោយពេលជាសះពីជំងឺអុតស្វាយវីរុសនេះមិនងាប់ទេ វានៅសង្ងំក្នុងប្រព័ន្ធទឹករងៃ ដោយនៅពេលណាមួយសុខភាពរបស់យើងចុះខ្សោយ (ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ) វីរុសនេះនឹងរើឡើងបង្កជាជំងឺរើម។

១. រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះ៖

នៅរយៈពេល ៤ ទៅ ៥ ថ្ងៃ មុនពេលលេចចេញជំងឺនេះ អ្នកជំងឺមានអាការៈរាងអស់កំលាំង ក្តៅខ្លួនស្ទិញៗ ស្រគៀរក្រហាយៗនៅលើស្បែកដែលវាប្រុងនឹងលេចចេញ។ បន្ទាប់មកទើបវាចេញជាពងទឹកមានតូចមានធំផ្តុំគ្នាជាកញ្ចុំឬជាផ្តាំងៗ។ វាអាចចេញគ្រប់ទីកន្លែង នៅលើទ្រូង លើមុខ នៅដៃ។

ប៉ុន្តែវាចេញតែម្ខាង មិនដែលចេញទាំងសងខាងឬព័ទ្ធជុំទេ។ ក្រោយចេញសញ្ញាលើស្បែកពី ៧ ទៅ ១០ថ្ងៃ ពងទឹកទាំងនោះក៍សះជាអស់ បន្សល់តែស្នាមសំលាកលើស្បែក និងការឈឺចាប់ក្រហាយលើស្បែកកន្លែងចេញ។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់និងក្រហាយលើស្បែកនេះអាចតិចឬខ្លាំង អ្នកខ្លះឆាប់បាត់ អ្នកខ្លះយូរអាចដល់ឆ្នាំ ទៅតាមសុខភាពបុគ្គលផ្សេងៗគ្នា។

២. វិធីព្យាបាល៖

អ្នកជំងឺត្រូវជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

៣. វិធីការពារ៖

វិធីមួយចំនួនដែលយើងអាចជៀសផុតពីជំងឺរើមៈ

– ចំពោះអ្នកមិនទាន់កើតអុតស្វាយត្រូវចាក់ថ្នាំការពារជំងឺអុតស្វាយ។
– ចំពោះអ្នកកើតអុតស្វាយរួចហើយត្រូវចាក់ថ្នាំការពារជំងឺរើម។

៤. ប្រការត្រូវយល់ដឹង ចំពោះអ្នកជំងឺរើម៖

– ត្រូវងូតទឹកសំអាតខ្លួនប្រាណនឹងសាប៊ូជាប្រចាំ។
– ត្រូវបរិភោគអាហារបំប៉នសុខភាព មិនតមអាហារអ្វីទាំងអស់។
– មិនត្រូវស្តោះផ្លុំ ឬយកភ្លើងមកដុតលើស្បែកអ្នកជំងឺរើមទេ៕

 

 

មតិយោបល់

ពេញនិយម