ហាមបង្អង់! អាការៈទាំងនេះបង្ហាញថា ថ្លើមអ្នកកំពុងតែខូចហើយ! ត្រូវទៅជួបពេទ្យបន្ទាន់!
Connect with us

សុខភាព & សម្រស់

ហាមបង្អង់! អាការៈទាំងនេះបង្ហាញថា ថ្លើមអ្នកកំពុងតែខូចហើយ! ត្រូវទៅជួបពេទ្យបន្ទាន់!

​ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ ជំងឺថ្លើម​កំពុងតែ​កើនឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ យោង​ទៅតាម​ស្ថិតិ​ជាតិ​របស់​ប្រទេស​អង់គ្លេស បានឲ្យដឹងថា ជំងឺថ្លើម​ត្រូវ​បាន​ជាប់​ចំណាត់​ថា្នក់​ធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ស្លាប់​ច្រើន​បំផុត​លំដាប់​ទី​៥​។

យ៉ាងណាមិញ ថ្លើម​របស់​មនុស្ស​យើង​មាន​មុខងារ​សំខាន់ៗ​ច្រើន​ណាស់​ដូចជា លាង​សម្អាត​ឈាម ផលិត​ប្រូតេអ៊ីន​សំខាន់ៗ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ ផលិតកូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល សម្រួល​ដល់​ការផ្គត់ផ្គង់​ថាមពល សម្រួល​ដល់​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន ។​ល​។

​មូលហេតុ​ធ្វើឲ្យ​ថ្លើម​ខូចខ្លាម​ង​បំផុតមាន​ច្រើន​ណាស់​ដូចជា ជំងឺ​ដំណរ​ពូជ ជំងឺ​ក្រិន​ថ្លើម និង​ការប៉ះពាល់​នឹង​សារធាតុពុល​រយៈពេល​យូរ​ជា​ដើម​។ ដូច្នេះ​កាលណា​ថ្លើម​ដែល​កំពុងតែ​ជួប​វិបត្តិ​ហើយ វា​នឹង​ស្តែង​ចេញ​ជា​អាការៈ​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖

1.​    ​អស់កម្លាំង​
2.​    ​ស្បែក​ស្ងួត ឬ​រលាក​
3.​    ​ឈឺ​ក្នុង​ពោះ​
4.​    ​ក្អួត ឬ​ចង្អោ​
5.​    ​មាន​ស្នាម​ជាំ​លើ​ស្បែក​
6.​    ​ហើម​ក្នុង​ពោះ​
7.​    ​ស្បែក និង​ភ្នែក​ទៅ​ជា​លឿង​

អ្វី​ដែល​ជា​ដំណឹង​ល្អ​នោះ​គឺថា ថ្លើម​គឺជា​សរីរាង្គ​ដែល​មាន​ភាព​សម្រប​ខ្លួន​ខ្ពស់​មួយ​នៅពេល​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល ហើយក៏​អាច​ជា​សះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​បាន​ដែរ​។ យ៉ាងណាមិញ យក​ល្អ​គួរតែ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុនសិន​បើសិន​ជា​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញថា​មាន​អាការៈ​ទាំងអស់​ខាងលើ​នេះ​កើតឡើង​ជាប់​រហូត​៕

ផ្ដល់សិទ្ធិ៖ health.com

អត្ថបទពិសេស៖ សញ្ញាទាំង៦ដែលថ្លើមអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រនិងរបបជីវិតអ្នកបានទៀតឡើយ!!!​

ថ្លើម គឺជាផ្នែកមួយនៃសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងហើយវាធ្វើការច្រើនណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមានភាពតានតឹង​ប្រសិនបើថ្លើមរបស់អ្នកមិនអាចបម្លែងជាតិពុលទៅជាកាកសំណល់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនោះពួកវានឹង នៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់របស់អ្នកហើយនឹងត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលថ្លើមរបស់អ្នកដំណើរការធម្មតា។

មានរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ដែលថ្លើមរបស់អ្នកធ្វើការហួសកំរិត។ ពិនិត្យស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីដឹងថាតើថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ជូនសញ្ញាប្រកាស់អាសន្នដល់អ្នក។

១.​ ភាពស្រពិចស្រពិល

ស្រពិចស្រពិល

ប្រសិនបើថ្លើមរបស់អ្នកធ្វើការហួសកំរិតវាមិនអាចច្រោះឈាមបានត្រឹមត្រូវទេ ជាលទ្ធផលជាតិពុលអាចចូលដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងអ្នកអាចកត់សំគាល់រោគសញ្ញាដូចជាការយល់ច្រឡំ ស្រពិចស្រពិល​ មានបញ្ហាការចងចាំនិងការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

២. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

ថ្លើមរបស់អ្នកក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែរ។ នៅពេលដែលថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ហួសព្រំដែនអ្នកអាចមានការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ជាធម្មតាថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវដំណើរការនិងផលិតគ្លុយកូសបន្ទាប់ពីអ្នកញាុំអាហារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្លើមរបស់អ្នកមិនអាចបញ្ចេញជាតិស្ករទៅក្នុងចរន្តឈាមនោះទេកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងរលាកនិងអសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៏។

៣. អតុល្យភាពអ័រម៉ូន

អតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ថ្លើមក៏ធ្វើនិយតកម្មអ័រម៉ូនភេទរបស់យើងផងដែរ។ ថ្លើមមិនដំណើរការអាចជាមូលហេតុនៃអតុល្យភាពនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែននិងអ័រម៉ូន testosterone ដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនិងរោគសញ្ញា PMS ។

៤. ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍

ការប្រែរប្រួលអារម្មណ៏

អារម្មណ៍និងការចងចាំរបស់អ្នកអាស្រ័យលើស្ថានភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលជាតិពុលចូលក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំនិងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ញឹកញាប់។ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងស្ថានភាពនៃថ្លើមផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាបែបនេះ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសនិងពិនិត្យសុខភាពមុននឹងលេបថ្នាំណាមួយ។

៥. ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងមេរោគផ្សេងទៀតជារឿយៗជឿយ៉ាងមុតមាំថាហេតុផលចម្បងគឺកង្វះវីតាមីនសេប៉ុន្តែមានអ្នកខ្លះមិនដឹងទេថាថ្លើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកសាងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដ៏រឹងមាំ។ ពោលគឺថាប្រសិនបើថ្លើមរបស់អ្នកកាន់តែមានសុខភាពល្អវាប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបាក់តេរីកាន់តែប្រសើរ។

៦. គេងស្ទះដង្ហើម

គេងស្ទះដង្ហើម

ការគេងស្ទះដង្ហើមគឺជាជំងឺនៃការគេងដែលបានស្ទះដង្ហើមរយៈពេលខ្លីជាង 10 វិនាទី។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរផ្លូវដង្ហើមអាចត្រូវបានរាំងខ្ទប់រយៈពេល 2 ឬ 3 នាទីហើយរយៈពេលខ្លីទាំងនេះរួមគ្នាមានរហូតដល់ជាងពាក់កណ្តាលនៃការគេងសរុបរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការគេងស្ទះដង្ហើមគឺការដេកស្រមុក។

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាណាមួយនៃជម្ងឺស្ទះដង្ហើម អ្នកគួរតែត្រួតពិនិត្យថ្លើមរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យដឹងថាតើវាមានដំណើរការតាមធម្មតាដែរទេ។

វិធីដើម្បីកែលម្អមុខងារថ្លើម

វិធីដើម្បីកែលម្អមុខងារថ្លើម

រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែសាកល្បងគឺការទទួលយកនូវផែនការរបបអាហារល្អជាងមុន។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងការអត់អាហារមួយចំនួនទេ គ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញទាំងនេះដួចជា៖

  • កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុ Fructose 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
  • បោះបង់ចោលប្រេងបន្លែដែលធ្វើឱ្យមានការរលាក។
  • ចៀសវាងផឹកទឹកសូដា(ទឹកមានជាតិហ្គាស)។
  • របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែបញ្ចូលអាហារដែលមានជាតិសាច់និងរុក្ខជាតិច្រើនថែមទៀតដែលផ្តល់នូវអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើន។
  • បង្កើនបរិមាណបន្លែស្លឹកបៃតង ។
  • កាត់បន្ថយឬបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
  • កុំភ្លេចអំពីប្រភពដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះនៃស្ពាន់ធ័រ: ស៊ុតខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។

កុំភ្លេចចែករំលែកអត្ថបទជាមួយមិត្តរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេដឹងពីសញ្ញាសំខាន់ៗទាំងនេះ។

មតិយោបល់

ពេញនិយម